Tak to asi většina z nás zavzdychá, zasní se a řekne si: “To bych fakt chtěla!” 😲 (Přiznejme si, že častěji to řešíme my, ženy… 🙈) Ale jak na to❓ Když pominu rady typu – nejoblíbenější francouzská dieta – ŽER MÉŇ…. 🤦♀️ (se kterou ale v žádném případě nemůžu souhlasit!🙅♀️) a budu se věnovat jen a jen svalové části věci, tak to opravdu...
Kdo chce, hledá důvody, kdo nechce, hledá výmluvy… To je, myslím, vcelku výstižné, i když události a život často tak jednoduché nejsou. Totiž… nejčastějším důvodem, proč necvičit, nebo nejít cvičit, jsou právě děti (a můžu vás ujistit, že jednu dobu jsem to měla taky tak). S dětmi to prostě není vždy tak snadné a je fuk, jestli máme...
O čem je řeč? O – snad nejméně oblíbeném civku na světě – kliku… Dlouho jsem odolávala i já, ale je to jako s běháním – když jim přijdete na chuť, už je nevynecháte, takže pokud jste se pro kliky ještě nenadchli, určitě jim dejte šanci! 👍💪 Pro kliky platí stejná pravidla o zpevnění těla, jako u vzporu. Jestliže dobře zvládnete vzpor,...
No jo, nejsou to úplně cviky na dobré ráno, ale i tak jsme si je v lekcích Pilates vcelku oblíbili. Ačkoli by se mohlo zdát, že se na takovém cviku nedá moc co pokazit, opak je pravdou, takže zvolte postupnou zátěž od kratších k delším časům. Od jednodušších variant po komplikovanější. Opět platí, že protažení a rozcvička jsou základ, ale pokud je...
Jistě se mezi námi najdou zarytí odpůrci dřepů, a to právě z toho důvodu, že je bolí klouby. Chápu. Mám operované koleno a musím konstatovat, že teda zaručeně poznám, kdy bude pršet, ale dřepuju, dřepuju tak, abych kolena nepřetěžovala. Nedávám (ani nechci dávat) obecný návod a nevrdím, že dřepy jsou vhodné pro všechny. Nejsou. Ale vy sami hodnotíte vaši...
Může se to zdát jako příííšerná nuda, ale někdy je i něco, u čeho neskáčeme radostí, velice přínosné. Musím se přiznat, že i mně chvíli trvalo, než jsem se propracovala, po letech tvrdého gymnastického “strečinku”, k poznání a uznání pozitivního dopadu na své zdraví. S přibývajícím počtem dětí, se kterým mám v současné době možnost pracovat, mi právě protažení dává obrovský smysl. Pokud...
Petra Dvořáková