Představte si, že si můžete zacvičit kdykoli z Vašeho obýváku, jen zapnete počítač a jdete na to 🙂
  • nemusíte shánět hlídání pro děti
  • nemusíte řešit, jestli stihnete napsat úkoly, protože si "na chvíli" odskočíte do fitka
  • nemusíte mít špatný pocit, že odcházíte od dětí
  • můžete u toho klidně vařit
  • a v pohodě šéfovat dítka při hře

Protože sama dobře vím, že pravidlo "SPOKOJENÁ MÁMA = SPOKOJENÉ DĚTI", potažmo celá rodina... je pravdivé a naprosto zásadní 🙈

Také si pamatuji chvíle, kdy jsem věděla, že se potřebuju aspoň chvíli věnovat sama sobě a myslela jsem si, že děti jsou svým způsobem překážkou... a v ten moment stačilo jen šlápnout na lego na zemi a z pohodové mámy byla rázem sedmihlavá saň. Okolo zrcadla jsem chodila se zavřenýma očima a odbývala jsem se rohlíkem (v lepším případě se šunkou), jen abych se najedla co nejrychleji.

Jenže to nebyla cesta. A i když si teď možná myslíte, že to bude pekelná dřina, nenechte se mýlit! Pořád jsem máma, pořád pečuju o domácnost a pořád mám někdy pocit, že by měl den mít aspoň 30 hodin, ale vím, jak se restartovat, vím, že i když cvičím s dětmi za zády, je to víc než nic, vím, že když nachystám pořádné jídlo pro sebe i pro rodinu, budu rázem spokojenější, protože TO dělám pro sebe ❤️

Tušíte, že byste měla začít cvičit (a taky v tom pokračovat 😃), ale nevíte, jak na to? Já jsem se dlouho vymlouvala, že nemám na cvičení čas kvůli dětem a práci. Ve skutečnosti mi ale scházel plán, co mám cvičit, podpora a motivace. Petra si mě hnedka získala svým nadšením a optimismem a dokáže mě namotivovat k dalšímu cvičení, i když mám pocit, že mi každou chvíli upadnou ruce a vypustím duši. 😃 Kdybych nebyla v jejím klubu, určitě bych necvičila pravidelně a hlavně bych vůbec nevěděla, jaké cviky jsou pro mě vhodné po porodu nebo když mě zrovna bolí záda. Hodně mě baví i Petřiny rady ohledně stravování a tipy na rychlé recepty z běžných surovin. Klub doporučuju každému, komu schází motivace a/nebo know-how, jak se starat o své zdraví a svou postavu. Je skvělé, že má Petra odborné znalosti a spoustu zkušeností, takže mi vždycky dobře poradí a mám pocit, že s ní hravě zvládnu pravidelně cvičit i zdravě jíst. A vy to díky klubu zvládnete taky. 🙂
Ingrid Dachingriddach.cz

Jmenuji se Petra

jsem máma dvou velmi živých dětí, manželka úžasného muže a věčná optimistka. Jako doktorka v oblasti výživy člověka, Pilates instruktorka s více než desetiletou praxí a nadšenec do každého zdravého pohybu učím hlavně ženy a maminky, jak využít i minimum volného času ke zdravému pohybu a dosáhnout tak svých vlastních cílů, ať už to bude vytvarování postavy, zhubnutí několika kilogramů, nebo třeba "jen" změna stravovacích návyků Vás či celé Vaší rodiny

Jako máma totiž vím, jaká to může být dřina, ale taky vím, jak z toho ven 🤗 Společně si krůček po krůčku vytvoříme zdravé pohybové i stravovací návyky, abyste se i jako maminky cítily skvěle, naučily se mít rády a bez výčitek si dopřály pár minut pohybu a třeba i lépe porozuměly fungování těla a konceptu zdravého stravování. 

Pojďte za námi do Klubu, skvělé party žen a maminek na stejné lodi 🤱 

Moc se na Vás těšíme ❤️ 

Já vás totiž nehodím do vody, abyste se naučily plavat samy...

KAŽDÝ TÝDEN cvičíme alespoň DVAKRÁT ŽIVĚ

Videa ZŮSTÁVAJÍ přehledně roztříděná v albech a můžete si je kdykoli zpětně pustit

Cvičení šiji na míru Vám a Vašim potřebám

Pravidelně přidávám recepty pro zdravé vaření

v Lekcích Vás postupně provedu malou i větší změnou stravovacích návyků

Můžeme vyřešit i komplexní změnu Vašeho životního stylu

A HLAVNĚ! Jsem Vám stále k dispozici, takže spolu můžeme vyřešit jakýkoli zádrhel, který Vás na naší společné cestě potká 🙏💕

Klub Petry Dvorakovej je TOP! Kombinácia pravidelného cvičenia a postupneho vylepšovania jedálnička je úžasná! Rozhodne sa podpise na vašej postave a vašom zdraví 😍 Petka je silný motivátor, ale zároveň Vám dáva priestor a čas. Ideálny klub pre každého, kto sa chce s láskou starať o svoje telo a vyzerať skvelo 👍
Maria Marinčákovámariamarincakova.sk

Že máte doma děti? To je přece skvělé! Protože budete Vaše malé parťáky učit, že zdravý pohyb k životu jednoduše patří 😊

S Petrou Dvořákovou cvičím už půl roku, ale hned po měsíci jsem se stala závislou 🤗 Její pozitivní energie, nadšení, ale zároveň respekt k zdravotním možnostem každého účastníka a trpělivá snaha navést na zdravější stravování jsou úžasné 🤗
Ludmila KozubíkováVysokoškolská asistentka
Zdravím! Chtěla bych se s vámi podělit o moji/naši cestu na Rozhýbej svůj den. Je to skoro půl roku, co jsem se dostala do bodu, kdy jsem se sebou potřebovala něco udělat a hledala cestu.. Jelikož je internet plný různých zaručených diet, programů, postupů a přístupů, které si často vzájemně odporují, bylo pro mě jasnou volbou svěřit se do rukou Petře, se kterou se známe z dob studií, kterou dlouhodobě sleduji a věřím, že ví přesně, o čem mluví a není žádný internetový rychlo-samouk.. :) No a vzhledem k tomu, že nás dělí 100km, online klub, který v červnu odstartovala, byl ideálním řešením. Ze začátku jsem byla trochu skeptická a hlavně přesvědčená, že nejíme zas tak špatně.. Ale pod Petřiným vedením jsem začala o jídle přemýšlet úplně jinak, našla spoustu nových inspirací a kombinací.. I když jsem zatím klub nevyužila naplno (ano, bylo to u mě až doteď hlavně o jídle 😊), tak výsledky jsou naprosto úžasné. Za cca 3,5 měsíce moje váha ukazuje - 7kg a já se cítím naprosto skvěle. 🎉 Dokonce manžel, který se se mnou jen pasivně "veze", zhubnul 5kg. Jsem nadšená z toho, co nám přinesla změna jídelníčku a natěšená na další pokrok, až se vrhnu i na cvičení, kterého je v klubu spousta. Bohužel nemám foto před/po, jelikož jsem nečekala, jak dobře to půjde a jak velká změna to bude. :) Tak alespoň, možná někomu pro inspiraci, přikládám ukázku toho, jak si u nás doma teď zdravě pochutnáváme.
Ivana NovotnáMaminka dvou krásných synů na RD

Podívejte se, co spolu dokážeme 😇

Paní Zdenička

Pan Mojmír

Prodejní formulář je vytvořen v systému SimpleShop.cz.