HODINOVÝ WORKSHOP ZDARMA 

Nečekejte
na novoroční předsevzetí

a

BUĎTE FIT
DO VÁNOC

29. 10. 2020 v 18 h

U vašeho počítače

 

Za hodinu si vytvoříte váš konkrétní plán:

 🎯 jak krok po kroku upravit vaše stravovací a pohybové návyky

🎯 jak si je udržet i v čase vánočním, kdy se naše vycepovaná vůle často vydá na dovolenou 🙉

 

Protože - ruku na srdce - v této bláznivé době do toho teď buď šlápneme, nebo se z nás kvůli zajídání stresu stanou spíš VÁNOČNÍ KOULE...

za 60 minut spolu probereme a propereme:

TIPY, JAK ZAČÍT SE ZMĚNOU STRAVOVACÍCH NÁVYKŮ NEJEN VAŠICH, ALE I CELÉ VAŠÍ RODINY

Hlavně nenápadně! Stačí jen jeden čtvereček, no dobře - tak dva... a najednou je z toho celá tabulka čokolády následovaná pytlíkem brambůrků, protože tu slakou chuť je třeba zajíst něčím slaným 🙈 to se mi taky kdysi stávalo, ale my si ukážeme, jak se vymanit z kolotoče chutí 🤸

JAK VYUŽÍT MINIMUM VOLNÉHO ČASU (chcibýtkrásnáhnedzítraalenemámnatočas) VE SVŮJ  PROSPĚCH

Teď jsou doma děti... Musím uklidit to lego na zemi, naházet do pračky, vyházet ze sušičky, povysávat, utřít prach... Ale ono vám to nikam neuteče, takže si ukážeme si, proč je i deset minut víc než nic 🤗

JAK SI VYTVOŘIT PRAVIDELNÝ POHYBOVÝ NÁVYK

Začnu zítra... nebo raději v sobotu? Možná by bylo lepší pondělí... Taky se v tom vidíte? Nevadí, protože konečně a jednou pro vždy do toho bez odkladu šlápneme 💪

JAK SI VYBRAT Z NEPŘEBERNÉHO MNOŽSTVÍ INFORMACÍ A ODBORNÍKŮ I "ODBORNÍKŮ"

Cukrfree, Buchtafree, Rohlíkfree... Kliky, dřepy, intervaly, kettlebell, běhání ano, běhání ne... Už jste se někdy parádně zasekly při "hledání informací" na internetu? ... a nakonec... zase ten Facebook 🤦‍♀️ Rázem místo smysluplných informací šmírujete, jestli už sousedka po porodu zhubla do svého původního čísla 🙈

 

Protože se všechny chceme cítit a vypadat svkěle! A já vám ukážu, jak:

❌ si přestat rvát vlasy z věčných chutí na cukr 🥞

❌ nestrávit v kuchyni půl dopoledne a přesto uvařit skvělý oběd pro celou rodinu 🍗

❌ se vykašlat na "běhací mánii", která obchází kolem, protože běhání je prý nejlepší  🤦‍♀️, ale věřte mi, běhání fakt není pro každého... 🧘

Ahoj, já jsem Petra

jsem máma dvou velmi živých dětí, manželka úžasného muže a věčná optimistka. Mám doktorát v oblasti výživy člověka, jsem Pilates instruktorka s více než desetiletou praxí a nadšenec do každého zdravého pohybu. Učím hlavně ženy a maminky, jak využít i minimum volného času ke zdravému pohybu a dosáhnout tak svých vlastních cílů, ať už to bude vytvarování postavy, zhubnutí několika kilogramů, nebo třeba "jen" změna stravovacích návyků.

Jako máma totiž vím, jaká je to dřina, abychom si na sebe našly aspoň chvíli volného času, natož se v té chvíli zvládly převléct, dorazit do fitka, zacvičit si, dorazit domů, dát si sprchu a zase – jako by se nechumelilo... normálně fungovaly... Proto se na vás těším na workshopu, kde si ukážeme, jak se dostat do formy do Vánoc a ještě si ji i udržet 💪

TĚŠÍM SE NA VÁS ❤️

*Vaše osobní údaje (jméno, e-mailová adresa) jsou u mě v bezpečí a budu (Petra Dvořáková, Za Mlýnem 1882, 686 03 Staré Město.
IČ 88316653) je na základě vašeho souhlasu zpracovávat podle zásad ochrany osobních údajů, které vycházejí z české a evropské legislativy.  

Stisknutím tlačítka "Chci být u toho" vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním potřebným pro zaslání e-mailu s odkazem a zasíláním dalších newsletterů ode mě,
které se budou týkat fitness tématu. Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat kliknutím na "Tady se můžete odhlásit." v každém zaslaném e-mailu.