Ing. Petra Dvořáková, Ph.D.

Jsem expertka v sestavování pohybových plánů na míru.
Jako trenérka s letitou zkušeností Vás naučím, jak správně vybrat pohybovou aktivitu,
která Vás bude bavit
a bude Vám ku prospěchu :)

29.11. 2018

PILATES? To je ten strečink, nééééé?!

Tak mě napadlo, že jsem vám vlastně ještě vůbec neprozradila, proč mě to cvičení Pilates tak bere… Jo, už víte, jak a proč jsem se ke cvičení dostala, ale na tom, že se už tolik let držím prakticky jedné disciplíny přece musí něco být! No a taky je.  Zaryté milovnice aerobiku a aerobních disciplín doprovázených hlasitou hudbou sice možná...

12.11. 2018

No jakože a k čemu teda, že?

Může se to zdát jako příííšerná nuda, ale někdy je i něco, u čeho neskáčeme radostí, velice přínosné. Musím se přiznat, že i mně chvíli trvalo, než jsem se propracovala, po letech tvrdého gymnastického “strečinku”, k poznání a uznání pozitivního dopadu na své zdraví. S přibývajícím počtem dětí, se kterým mám v současné době možnost pracovat, mi právě protažení dává obrovský smysl. Pokud...

8.10. 2018

10 TIPŮ pro stále začínající běžce,
aneb JAK KONEČNĚ BĚHAT
A NEZAČÍNAT POŘÁD ZNOVA

Proč bych jako měla běhat?!  Ještě prakticky před rokem a půl jsem nad běháním těžce ohrnovala nos. Zatěžuje to klouby, v zimě se člověk dýcháním studeného vzduchu tak akorát nachladí, můžu si zvrtnout kotník, mám operované koleno, skoliozu páteře… no prostě jedna výmluva za druhou…  Poprvé tak po deseti letech. Nutno podotknout, že před těmi deseti lety jsem “vyběhla”...

1.5. 2018

A co když je to dobrý buldozer?

Z druhé strany věci… Měla jsem možnost přemýšlet i nad tím, jestli je taková buldozeří nátura k něčemu vůbec dobrá. A myslím, že pokud zrovna nenarážím hlavou do zdi, tak jsem za svůj temperament i vděčná.   Díky své ctižádosti a disciplíně jsem tam, kde jsem. Plním si své sny, pomalu, ale jistě. Už sedmým rokem pracuji s lidmi, a i když to někdy nebylo...

30.4. 2018

JSEM BULDOZER
a když narazím, tak to fakt bolí

Já jsem vlastně nikdy neutržila žádnou zlomeninu, ani mě – krom vykloubeného lokte – za mou aktivní sportovní kariéru nepotkalo žádné vážné zranění. Za což teda veřejně děkuji všem svým dobrým vílám, které mě opatrují, protože když si představím, co všechno jsem vyváděla, tak se asi hodně nadřely…   Až teď. Teď v době, kdy mám být vlastně...

7.3. 2018

Nohy nahoru, aneb když mi dojde šťáva

Dnes to prostě nejde… Před několika dny si náš malý Adam téměř vyrazil zub. Slabší povahy prominou, ale tolik krve jsem neviděla pomalu ani když Anička spadla z kola a rozrazila si zubem ret… Možná přeháním, ale tyto zážitky bych si raději nechala ujít. Tak jak mi dřív vadil pohled na krev, s příchodem dětských úrazů jsem se obrnila...

27.2. 2018

Cesta k úspěchu II

Motivace není nikdy dost a každý tu své „proč ano“ vnímá jinak. Pokud jste se nenašli v předchozím článku, dávám další tipy 🙂   NACHYSTEJTE SI VĚCI. V den cvičení nebo večer předem (abyste ráno nemuseli spěchat) si věci na cvičení vyndejte ze skříně a nachystejte. Je to dobrý impuls, protože pokaždé, když kolem té nachystané hromádky projdete, nebo uvidíte...

20.2. 2018

Cesta k úspěchu

SOBOTA RÁNO, super! Víkend je tady, mrknu do kalendáře, kde mám zelenou barvou zakroužkovaný tento den. Dnes je TEN den, den D, kdy začínám novou životní etapu. Včera jsem si koupila fitness chleba, fitness šunku, bílý jogurt, dokonce jsem si koupila i okurek, papriku a baby špenát (!?) – no, ještě jsem ho nikdy nejedla, ale někde jsem...

12.2. 2018

Chci se podělit

A nemohla bys mi TO nějak sepsat?“ nebo… „TOHLE bys měla tesat do kamene.“ nebo… „Kéž bych měla ty tvé rady pořád při sobě…“ Takové věty mých klientek a klientů ve mně začaly pěkně hlodat. Sepsat… Tesat do kamene… „Manuál“… No jo, to se snadno řekne! A tak jsem přemýšlela, až mi to vlastně samo cvrnklo do nosu ve chvíli,...

9.2. 2018

ZAČÍNÁM! nebo…. ZAČÍNÁM?!

Budík zvoní, je pět ráno… Příšerný čas na vstávání… Překulím se z boku na břicho, svěsím z postele ruku, svěsím nohu a čekám, že přijde nějaký super impulz a já vyskočím z postele jako nová! Ale nic, místo toho cítím, jak mi zády projede ostrá bolest a místo nového člověka je ze mě spíš 113 letý dinosaurus, ale vlastně… bylo by fajn dožít...