Ing. Petra Dvořáková, Ph.D.
Jsem máma dvou krásných dětí, manželka skvělého muže, lektorka Pilates a majitelka výstavní skoliózy. Jako máma vím, jak důležité je cítit se dobře, abych se obratem neproměnila v sedmihlavou saň 🙈
K tomu mi denně pomáhá porce pohybu 🤸♀️ A kde na to beru při tom shonu čas? To Vám prozradím v e-booku 😊
Jako majitelka skoliózy jsem potřebovala najít systém, jak si pomoci od každodenních bolestí zad a zároveň s jim naučit předcházet. I to Vám ukážu ve svém programu 😊
Tak mě napadlo, že jsem vám vlastně ještě vůbec neprozradila, proč mě to cvičení Pilates tak bere… Jo, už víte, jak a proč jsem se ke cvičení dostala, ale na tom, že se už tolik let držím prakticky jedné disciplíny přece musí něco být! No a taky je. Zaryté milovnice aerobiku a aerobních disciplín doprovázených hlasitou hudbou sice možná...
Může se to zdát jako příííšerná nuda, ale někdy je i něco, u čeho neskáčeme radostí, velice přínosné. Musím se přiznat, že i mně chvíli trvalo, než jsem se propracovala, po letech tvrdého gymnastického “strečinku”, k poznání a uznání pozitivního dopadu na své zdraví. S přibývajícím počtem dětí, se kterým mám v současné době možnost pracovat, mi právě protažení dává obrovský smysl. Pokud...
Proč bych jako měla běhat?! Ještě prakticky před rokem a půl jsem nad běháním těžce ohrnovala nos. Zatěžuje to klouby, v zimě se člověk dýcháním studeného vzduchu tak akorát nachladí, můžu si zvrtnout kotník, mám operované koleno, skoliozu páteře… no prostě jedna výmluva za druhou… Poprvé tak po deseti letech. Nutno podotknout, že před těmi deseti lety jsem “vyběhla”...
Z druhé strany věci… Měla jsem možnost přemýšlet i nad tím, jestli je taková buldozeří nátura k něčemu vůbec dobrá. A myslím, že pokud zrovna nenarážím hlavou do zdi, tak jsem za svůj temperament i vděčná. Díky své ctižádosti a disciplíně jsem tam, kde jsem. Plním si své sny, pomalu, ale jistě. Už sedmým rokem pracuji s lidmi, a i když to někdy nebylo...
Já jsem vlastně nikdy neutržila žádnou zlomeninu, ani mě – krom vykloubeného lokte – za mou aktivní sportovní kariéru nepotkalo žádné vážné zranění. Za což teda veřejně děkuji všem svým dobrým vílám, které mě opatrují, protože když si představím, co všechno jsem vyváděla, tak se asi hodně nadřely… Až teď. Teď v době, kdy mám být vlastně...
Dnes to prostě nejde… Před několika dny si náš malý Adam téměř vyrazil zub. Slabší povahy prominou, ale tolik krve jsem neviděla pomalu ani když Anička spadla z kola a rozrazila si zubem ret… Možná přeháním, ale tyto zážitky bych si raději nechala ujít. Tak jak mi dřív vadil pohled na krev, s příchodem dětských úrazů jsem se obrnila...
Motivace není nikdy dost a každý to své „proč“ vnímá jinak. Nicméně 😊, pokud jste stále nenašli dostatečnou motivaci v předchozím článku, dávám do placu další tipy 😎 NACHYSTEJTE SI VĚCI. V den cvičení nebo večer předem (abyste ráno nemuseli spěchat) si věci na cvičení vyndejte ze skříně a nachystejte. Je to dobrý impuls, protože pokaždé, když kolem té nachystané...
SOBOTA RÁNO, super! Víkend je tady, mrknu do kalendáře, kde mám zelenou barvou zakroužkovaný tento den. Dnes je TEN den, den D, kdy začínám novou životní etapu. Včera jsem si koupila fitness chleba, fitness šunku, bílý jogurt, dokonce jsem si koupila i okurek, papriku a baby špenát (!?) – no, ještě jsem ho nikdy nejedla, ale někde jsem...
A nemohla bys mi TO nějak sepsat?“ nebo… „TOHLE bys měla tesat do kamene.“ nebo… „Kéž bych měla ty tvé rady pořád při sobě…“ Takové věty mých klientek a klientů ve mně začaly pěkně hlodat. Sepsat… Tesat do kamene… „Manuál“… No jo, to se snadno řekne! A tak jsem přemýšlela, až mi to vlastně samo cvrnklo do nosu ve chvíli,...
Budík zvoní, je pět ráno… Příšerný čas na vstávání… Překulím se z boku na břicho, svěsím z postele ruku, svěsím nohu a čekám, že přijde nějaký super impulz a já vyskočím z postele jako nová! Ale nic, místo toho cítím, jak mi zády projede ostrá bolest a místo nového člověka je ze mě spíš 113 letý dinosaurus, ale vlastně… bylo by fajn dožít...
Petra Dvořáková