Tak mě napadlo, že jsem vám vlastně ještě vůbec neprozradila, proč mě to cvičení Pilates tak bere… Jo, už víte, jak a proč jsem se ke cvičení dostala, ale na tom, že se už tolik let držím prakticky jedné disciplíny přece musí něco být!
Zaryté milovnice aerobiku a aerobních disciplín doprovázených hlasitou hudbou sice možná nepřesvědčím, ale když vám prostě z jakéhokoli důvodu nejsou tyto sporty blízké, tak vám garantuji, že jsem zatím neobjevila lepší a komplexnější cvičení, které si může každý nastavit na své vlastní bolesti a kondici, než je Pilates. Ale STREČINK to rozhodně NENÍ! 😳
Vím, že odhodlání a první krok jsou na cvičení to nejtěžší. Jdete sami do neznámého prostředí a za neznámou lektorkou.
To není zrovna něco, co by mě s nadšením výtahlo z pelechu…
Proto se Vám vstup do svých lekcí snažím co nejvíce zpříjemnit 😉
Nebojte se přijít o pár minut dříve, abychom se mohli seznámit a minutku či dvě popovídat o vašem zdravotním stavu. Na Pilates si nejvíc cením toho, že lze “napasovat” opravdu prakticky na každého mého klienta, a to i ve skupinové lekci.
Uvědomuju si, že jako nově příchozí osůbka se nebudete okamžitě cítit ve skupině komfortně. O to více, pokud s Pilates nemáte zatím žádnou zkušenost. Můžete si udělat alespoň malinkou představu o cvičení, když se mrknete do mého e-booku >>TADY<<. Najdete tam správné nastavení základních pozic, ve kterých frčíme celou hodinu 😊
A jestli Vás zajímají i nějaké základní cviky, tak ty pro Vás mám >>>TADY<<<
Není to tak, že bych “hlásila” pouze názvy cviků a dál jen počítala do osmi… U všech cviků se snažím vždy zdůraznit základní principy a správné provedení, takže se neztatíte hned při prvním zvednutí paží a nohou 🙈
Princip Pilates je mimo jiné založen na nižším počtu opakování (max. 6–10), abychom zvládli zatížit svalové skupiny různými typy cviků. Takže tělo si pěkně zamaká, ale nezhuntujeme se v prvních pěti minutách při padesáti opakováních jednoho cviku. Tak zamezíme přetížení svalů.
Ta bude tedy ve zkratce vypadat tak, že si povíme o vašich bolestech, aktuálním zdravotním stavu i omezeních, nastavíme si váš individuální počet opakování cviků a dáme se do toho😊 První lekce je vždycky kostrbatá, tak vás nechám rozkoukat a nebudu vám do toho moc kecat. V dalších lekcích se pak společně pokusíme dostat Pilates na kobylku 💪
Hlavně to nevzdávejte! To je asi jasná věc, ale chápu, že někdy, když se vám nedaří hned, máte chuť složit zbraně, zabalit karimatku a jít domů, vidím vám to na tvářích 😳 Kdybyste ale viděli mě při prvních lekcích Pilates… od srdce byste se zasmáli! Takže neklesejte na mysli, protože se budete s každou lekcí krásně zlepšovat 👍
Na cvičení je super, že se soustředíte jen sami na sebe a starosti jdou stranou. Díky menší dispozici našeho prostoru se dostanete do komorního, téměř rodinného, cvičebního prostředí, kde si skvěle zacvičíte ve společnosti stejných nadšenců zdravého pohybu 😃
Tak velice jednoduše, abych tady necitovala anatomickou encyklopedii… Když to vezmu “jen” na sebe:
Ne, tak to vám opravdu neslibuju, cvičení a náprava dysbalancí prostě JE běh na dlouhou trať. Ale stojí to za to 😊 Cvičím s jednotlivci (dospělými i dětmi), malými i většími skupinami už téměř 10 let. Za tu dobu mi lekcemi prošly stovky lidí, kteří zůstávají a civičí se mnou dál, proto vím, že to funguje a každá jednotlivá sportovní dušička, která se u mě zastaví, dává mé práci obrovský smysl.
Tak za námi prijďte 😊 Najdete nás ve Fit-K.O. v pravidelných časech 😎
Že nemáte rádi skupinové lekce? Nevadí, i pro Vás mám inspiraci pro cvičení v domácím prostředí ✅